Conny Hörl, erfolgreiche YouTuberIn und Geschäftsführende Gesellschafterin der vita club-Gruppe über den Wert von Gesundheit, Trends im Fitnesssektor und was wir tun können, um fit zu sein und fit zu bleiben.
Wie wichtig sind Fitness und Gesundheit für Männer und Frauen heute?
Conny Hörl: Jahrelang war „Gesundheit“ auf Platz vier der Werteskala. Nun ist das anders – Gesundheit befindet sich auf Platz eins, noch vor „Erfolg“ oder „Familie“, die jetzt auf Platz sechs rangiert.
Was tun die Menschen, um fit zu sein und fit zu bleiben?
Conny Hörl: Unsere Mitglieder kommen im Schnitt zwei Mal pro Woche und trainieren für circa eine Stunde. Ältere Leute kommen regelmäßiger zum Training – weil Schmerzen oft der Grund sind und Linderung eine große Motivation ist. Jüngere sind extrem vom Thema „Tracking“ fasziniert.
Tracking – die totale Überwachung im Fitness-Studio?
Conny Hörl: Planen – Messen – Steuern ist die Devise. Angefangen von intelligenten Armbändern, digitalen Trainingsplänen mit Chips und Geräten die sagen, was zu tun ist. Auf Social Media stellt man seine Ergebnisse online, tauscht sich mit Freunden aus oder macht digitale Challenges. Mit Apps verknüpft – mit dem Handy als Schrittzähler, Blutdruck- und Schlafmesser – bewegen wir uns in die Richtung, unsere eigenen Wohlfühl- und Gesundheitsmanager zu werden.
Sind dann Trainer und Ärzte überflüssig?
Conny Hörl: Was wir merken ist, dass die Menschen immer mehr Eigenverantwortung übernehmen. Sie kapieren langsam, dass sie ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen müssen – und auch können. Ärzte und Trainer sind Experten, auf die man nicht verzichten kann, sie werden jedoch mehr und mehr zu Partnern.
Was also ist zu tun, um fit zu sein und fit zu bleiben?
Conny Hörl: Wir sprechen von drei Säulen der Gesundheit: Bewegung, Ernährung, Entspannung. Einerseits gilt es das Herz-Kreislauf-System am Laufen zu halten – z.B. mit Laufen, Mountainbiken, Skitourengehen. Wichtig ist hier ein vorausgehender Cardio-Test, vor allem für Anfänger und Wettkämpfer, um im optimalen Pulsbereich zu trainieren. Für Ältere geht es vor allem um Koordination und Beweglichkeit, wofür z.b. Yoga sehr geeignet ist. Aus vielen Studien wissen wir, dass Krafttraining das beste Anti-Aging-Mittel ist. Womit wir beim nächsten Trend, dem „Functional Training“ wären. Das ist kraftorientiert, hat aber auch einen hohen Cardioanteil. Hier trainieren die Leute sehr hart mit so genannten „Kettlebells“, Medizinbällen, „Battle-Ropes“ oder Schlingen und erzielen sehr gute Ergebnisse damit. Denn, wie Lindsy Vonn auf Instagram gepostet hat: „Strong is the new beautiful“.
Fehlen noch Ernährung und Entspannung?
Conny Hörl: Auch hier lautet der Trend „functional“. Es geht um Mikronährstoffe wie Spurenelemente, Minerale und Vitalstoffe. Ein Schlagwort dazu ist Superfood, aber auch individualisierte Nahrungsergänzungsmittel oder selbst gekochte hochwertige Nahrung werden immer wichtiger. Wir führen bereits Gentests durch, die dem Einzelnen zeigen mit welchen Nährstoffen er oder sie gezielt zukünftige Beschwerden wie z.B. Ostheoporose, Diabetes aber auch der Hautalterung entgegenwirken kann. Eine gen-angepasste Ernährung kann auch das Abnehmen extrem erleichtern. Da weiß man dann ganz genau ob man auf Fett oder Kohlehydrate verzichten muss oder ob man besser Cardio oder Kraft trainiert.
Und wann darf man endlich vor dem Fernseher liegen und entspannen?
Conny Hörl: (Lacht). Entspannung bedeutet nicht vor dem Fernseher liegen! Es geht um aktive Entspannung wie Yoga, sich in der Natur aufladen, eine Massage genießen oder Meditieren. Da einerseits Kontrolle und Leistungsdruck immer mehr im Trend liegen, sehen wir andererseits eine große Sehnsucht der Menschen nach Entspannung.
Im Vita-Club haben wir deshalb einen Meditationsraum eingerichtet und bieten seit einiger Zeit geführte Zen-Meditationen kostenlos auch für Nichtmitglieder an. Im geistigen Training können wir die Kraft in uns selbst wieder finden – mit dem Nutzen ausgeglichen, gelassen, fokussiert und bei uns zu sein.
Danke für das Gespräch!
Daten und Fakten: Die vita club-Gruppe wurde 1989 gegründet, zählt heute 14.000 Mitglieder und beschäftigt 150 Mitarbeiter. Neben den vita club Fitness Centern Süd, Nord, West und Mondsee gehören zu der Gruppe auch vier „My Gym“, low Budget Trainingscenter, das prime Kosmetik-Zentrum, das igia Therapie-Zentrum und die „pure life“ Ernährungsberatung.
In ihrem beliebten YouTube-Channel “ConnyPure” gibt die erfolgreiche Geschäftsfrau und Mutter wertvolle Tipps zu Ernährung und mehr Wohlbefinden.
