MissVermont
  • Home
  • Inspiration
    • Inspiration

      #CuarentenaBarna – Day4

      19. March 2020

      Inspiration

      #CuarantenaBarna – Day 2

      17. March 2020

      Inspiration

      (Dis)connected – oder “The Power of Now”

      27. August 2018

      Inspiration

      Astrologie – oder was die Sterne wirklich können

      20. August 2018

      Inspiration

      Grün muss sexy werden!

      6. August 2018

  • Travel&Adventures
    • Travel&Adventures

      High Times in Barcelona

      16. July 2018

      Travel&Adventures

      Top 10 of Salzburg – Sehenswürdigkeiten, die man…

      2. July 2018

      Travel&Adventures

      Barcelona-Insider-Tipps: Shoppen und Genießen

      12. June 2018

      Travel&Adventures

      Schön, schöner, Wachau! 7 Tipps für ein perfektes…

      3. May 2018

      Travel&Adventures

      Auszeit im Garten Eden – Sri Lanka, Teil…

      8. February 2018

  • Health&Beauty
    • Health&Beauty

      Endlich wieder gut schlafen!

      24. September 2018

      Health&Beauty

      MissVermont testet: Anti-Aging-Lipgloss “LusciousLips”

      18. June 2018

      Health&Beauty

      Gesundheit, Wohlbefinden und was wir dazu tun können

      14. May 2018

      Health&Beauty

      #Bodyshaming war gestern!!

      30. April 2018

      Health&Beauty

      Die 5 wichtigsten Anti-Aging-Trends des Jahres

      16. April 2018

  • Sex&Relationships
    • Sex&Relationships

      Beziehungen: Kurz und GUT – geht das überhaupt?!

      20. January 2019

      Sex&Relationships

      Königin und Samurai

      8. October 2018

      Sex&Relationships

      Unterschreiben, Ladies and Gentlemen, unterschreiben!

      1. October 2018

      Sex&Relationships

      2 Wege um das Beste aus jedem Typen…

      9. July 2018

      Sex&Relationships

      Wie Mann sein soll, um Frau zu überzeugen

      5. June 2018

  • Growth&Development
    • Growth&Development

      Königin und Samurai

      8. October 2018

      Growth&Development

      Unterschreiben, Ladies and Gentlemen, unterschreiben!

      1. October 2018

      Growth&Development

      (Dis)connected – oder “The Power of Now”

      27. August 2018

      Growth&Development

      Grün muss sexy werden!

      6. August 2018

      Growth&Development

      Neuer Job, neues Glück

      30. July 2018

  • English

MissVermont

Midlifecruising

  • Home
  • Inspiration
    • Inspiration

      #CuarentenaBarna – Day4

      19. March 2020

      Inspiration

      #CuarantenaBarna – Day 2

      17. March 2020

      Inspiration

      (Dis)connected – oder “The Power of Now”

      27. August 2018

      Inspiration

      Astrologie – oder was die Sterne wirklich können

      20. August 2018

      Inspiration

      Grün muss sexy werden!

      6. August 2018

  • Travel&Adventures
    • Travel&Adventures

      High Times in Barcelona

      16. July 2018

      Travel&Adventures

      Top 10 of Salzburg – Sehenswürdigkeiten, die man…

      2. July 2018

      Travel&Adventures

      Barcelona-Insider-Tipps: Shoppen und Genießen

      12. June 2018

      Travel&Adventures

      Schön, schöner, Wachau! 7 Tipps für ein perfektes…

      3. May 2018

      Travel&Adventures

      Auszeit im Garten Eden – Sri Lanka, Teil…

      8. February 2018

  • Health&Beauty
    • Health&Beauty

      Endlich wieder gut schlafen!

      24. September 2018

      Health&Beauty

      MissVermont testet: Anti-Aging-Lipgloss “LusciousLips”

      18. June 2018

      Health&Beauty

      Gesundheit, Wohlbefinden und was wir dazu tun können

      14. May 2018

      Health&Beauty

      #Bodyshaming war gestern!!

      30. April 2018

      Health&Beauty

      Die 5 wichtigsten Anti-Aging-Trends des Jahres

      16. April 2018

  • Sex&Relationships
    • Sex&Relationships

      Beziehungen: Kurz und GUT – geht das überhaupt?!

      20. January 2019

      Sex&Relationships

      Königin und Samurai

      8. October 2018

      Sex&Relationships

      Unterschreiben, Ladies and Gentlemen, unterschreiben!

      1. October 2018

      Sex&Relationships

      2 Wege um das Beste aus jedem Typen…

      9. July 2018

      Sex&Relationships

      Wie Mann sein soll, um Frau zu überzeugen

      5. June 2018

  • Growth&Development
    • Growth&Development

      Königin und Samurai

      8. October 2018

      Growth&Development

      Unterschreiben, Ladies and Gentlemen, unterschreiben!

      1. October 2018

      Growth&Development

      (Dis)connected – oder “The Power of Now”

      27. August 2018

      Growth&Development

      Grün muss sexy werden!

      6. August 2018

      Growth&Development

      Neuer Job, neues Glück

      30. July 2018

  • English
Health&Beauty

Endlich wieder gut schlafen!

written by MissVermont 24. September 2018
Endlich wieder gut schlafen!

Schlaflosigkeit ist ein schlimmes, weit verbreitetes Phänomen. Jede zweite(r) meiner Freunde und Bekannten scheint davon betroffen zu sein. Sieben Stunden durchzuschlafen ist für viele schon der allergrößte Luxus. Schlechter Schlaf – Müdigkeit unter Tags – weniger Leistung – immer größerer Druck endlich gut schlafen zu können. Ein Teufelskreis der die Betroffenen im bleiernen Griff der Müdigkeit hält.

Die Ärztin meines Vertrauens, Dr. Saidi-Zecha, hat das Problem als solches erkannt und mit ihrem Team ein Therapiekonzept entwickelt, das so individuell und maßgeschneidert ist, wie der einzelne Mensch, der von Schlaflosigkeit betroffen ist. 

Um zu erfahren, wie das ganze funktioniert und abläuft, konnte ich den seit zwei Jahren schlaflosen Peter P. zur neuen “Schlafcoaching”-Therapie in die Praxis für Vitalmedizin begleiten.

Die Ausgangslage

Peter hat Ein- und Durchschlafstörungen, die vor etwa zwei Jahren begonnen haben. Er erzählt von seiner immerwährenden Müdigkeit und davon, dass ihm “alles zu viel” wird und er das Gefühl hat, “nichts mehr leisten zu können”. Peter wünscht sich nichts mehr, als endlich wieder zu schlafen und seine Leistungsfähigkeit zurück zu bekommen. Schlafmedikamente hat er bereits von seinem Hausarzt erhalten, diese haben jedoch nach einigen Wochen der Erleichterung ihre Wirkung verloren.

schlafender Mann

Ursachen

“Die Ursachen für Schlafstörungen sind vielseitig, es gibt einfach keine pauschale Erklärung,” weiß Dr. Mahtab Saidi-Zecha, “dementsprechend individuell muss auch eine Therapie aussehen.” Die Schlafcoaching-Therapie, mit der das Team um Dr. Saidi der Schlaflosigkeit den Kampf ansagen will, kombiniert langjährige Forschungen aus der Schlafforschung mit schulmedizinischen und ganzheitlichen Therapie-Methoden auf physischer und psychischer Ebene.

Therapie auf drei Ebenen

Nach dem ausführlichen Erstgespräch werden Peters Blutwerte im Labor untersucht. Daraufhin erhält er Akupunktur, die seine Energiebahnen wieder in Balance bringen. Hochwertige Vitalstoff-Infusionen stärken seinen Organismus auf Zellebene. Bereits nach der ersten Anwendung fühlt sich Peter P. deutlich erholter und schläft erstmals seit einer gefühlten Ewigkeit wieder durch. Es wird eine laufende Behandlung über die nächsten acht Wochen vereinbart.

“Aufgrund des hohen Stresslevels das durch Leistungsdruck und den Schlafmangel entstanden ist, ist es wichtig, den Schlaf auch psychologisch zu coachen,” erklärt Dr. Saidi-Zecha. Da die Psyche fast immer mitspielt, wenn es um Gründe für die Schlafstörungen geht, ist Psychotherapeutin Magdalena Lublasser teil des Schlafcoaching-Teams. Nach einer ausführlichen Diagnostik entscheidet sich Peter P. vier Stunden psychologisches Schlafcoaching bei Magdalena Lublasser in Anspruch zu nehmen. “Ich lerne den Patienten was Schlafhygiene ist, was sie unbedingt beachten müssen und lerne ihnen wirksame Tools und Techniken, um mit ihrer Lebenssituation besser umzugehen,” erklärt die Psychotherapeutin.  Peter P. erfährt wie er sich selbst aus Gedankenkreisen befreien kann; er lernt Schlaf-Basics wie z.B. dass er im Bett nicht anderes außer schlafen und Liebe machen darf – also kein Smart-Phone, kein Fernsehen, kein Essen, etc. Weiters vermittelt Magdalena Lublasser auch, wie man innere Antreiber erkennen und den Alltagsstress reduzieren kann.

Aber die Therapie geht noch einen Schritt weiter – nämlich auf der körperlich-geistigen Ebene. “Da der Organismus durch Schlafmangel und anhaltende Belastung unter Dauerspannung steht, fällt vor allem die Entspannung vielen sehr sehr schwer,” berichtet Dr. Saidi. Deshalb beinhaltet das Schlafcoaching auch Einzelstunden in Achtsamkeit bei den Yoga-, Spiraldynamik und Ayurveda Fachleuten Angelina Inama und Florian Martinez. Im persönlichen Gespräch findet Angelina heraus, dass Peter erst nach körperlicher Betätigung zur Ruhe kommen kann. Gemeinsam mit ihr erlernt er einfache Körperübungen sowie kurzweilige Atemtechniken, um sich aus seiner hohen Anspannung in einen Zustand der angenehmen Entspannung zu bringen. Er wendet die erlernten Techniken abends vor dem Einschlafen an und berichtet, unmittelbar nach den Übungen häufig einschlafen zu können. Welche Erleichterung! Endlich wieder gut schlafen!

Yogalehrerin Angelina Inama lernt Entspannungtechniken und Übungen zu den Schlaf fördern

Zufriedenstellendes Ergebnis

Bei Peter P. hat das Schlafcoaching in der Praxis für Vitalmedizin acht Wochen in Anspruch genommen, bis er so weit war, wieder entspannt und gut schlafen zu können. Auch heute noch wacht Peter P. manchmal nachts auf. Doch dann wendet er das neu erlernte Wissen an und weiß, dass er morgen sicherlich wieder gut schlafen kann!

Das Schlafcoaching-Vitalmedizin-Team um Dr. Saidi-Zecha

DANKE Peter P., danke Dr. Saidi-Zecha für die Einladung, über das das neue Therapie-Angebot “Schlafcoaching” schreiben zu dürfen. Ich hoffe, dass auf diesem Weg nicht nur meine Freunde und Bekannten, sondern die vielen vielen Menschen, die von Schlaflosigkeit betroffenen sind davon erfahren und wieder ein ausgeschlafenes Leben voller Vitalität und Energie führen können.

Mehr Infos zum Schlafcoaching bzw. Terminvereinbarung in der Praxis für Vitalmedizin Dr. Saidi-Zecha

 

keep on cruisin´

***Stella

 

 

Fotocredits:

liveandrock

Titelbild Earvin Corona auf flickr

Ein- und DurchschlafstörungenEinschlafstörungGanzheitliche MedizinInsomniaSchlafcoachingSchlafmangelSchlafprobleme
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
MissVermont
MissVermont

Hi! Ich bin Stella Vermont. Ich bin 41, Mutter, Journalistin, Bloggerin, Yogalehrerin und seit Neuestem Gründern von MissVermont.at, dem Blogazine für Frauen in ihren besten Jahren – also jetzt!! ;-) Gemeinsam mit meinen Freunden schreiben wir hier übers Leben, Lieben, Lachen, Weinen, Schön sein, Gesund sein, übers Reisen, Persönlichkeitsentwicklung und.....Männer! Wir freuen uns, wenn du dabei ist, denn eines ist klar: Gemeinsam ist das Leben schöner!

previous post
Happy weekend – Happy Playlist!
next post
Unterschreiben, Ladies and Gentlemen, unterschreiben!

You may also like

Gewinnspiel: Hautanalyse und individuelles Pflegeserum für Deine Haut

2. April 2018

Gesundheit, Wohlbefinden und was wir dazu tun können

14. May 2018

Ach ja, Fastenzeit!

12. March 2018

#Bodyshaming war gestern!!

30. April 2018

MissVermont testet: Anti-Aging-Lipgloss “LusciousLips”

18. June 2018

Die 5 wichtigsten Anti-Aging-Trends des Jahres

16. April 2018

Leave a Comment Cancel Reply

Über MissVermont

Über MissVermont

Über Missvermont

Hi there! Ich bin Stella. Stella Vermont. 41 Jahre jung, Mutter von zwei Kindern, Journalistin, Bloggerin, Yoga-Lehrerin. Bis jetzt habe ich versucht, in meinem Leben alles richtig zu machen.....Job, Karriere, Mann, Ehe, Kinder, Sport, Häuschen im Grünen und so weiter und so fort. Bis die Blase geplatzt ist...

Bleibe am laufenden! Erhalte Infos über neue Aktivitäten im Blog..

Folge mir

Instagram

Aktuelle Posts

  • #Cruising cruising cruising

    17. December 2017
  • #CuarentenaBarna – Day 46

    1. May 2020
  • #CuarentenaBarna – Day 28

    12. April 2020
  • #CuarentenaBarna – Day 21

    6. April 2020
  • #CuarentenaBarna Day…..ähh….13 – 15

    1. April 2020
  • #CuarentenaBarna Day 10 – 12

    29. March 2020

Impressum
@2018 - MissVermont. All Right Reserved. Designed by ioLabs


Back To Top